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轻食鸡肉蔬菜沙拉0p9

   

原标题:轻食鸡肉蔬菜沙拉

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天气日渐炎热,美女们为了美美哒的裙子,又开始漫漫的减肥之路了,这款轻食鸡肉沙拉特别适合减脂塑形的美女帅哥们。

By Byu_98

用料

鸡胸肉 一块

苦菊 适量

黄瓜 适量

紫甘蓝 适量

小番茄 适量

玉米粒 适量

豌豆粒 适量

油醋汁(超市有卖) 适量

盐 适量

黑胡椒 适量

做法步骤

1、鸡胸肉对抛成两片,表面用牙签扎孔,用盐和黑胡椒粉腌渍一晚,如果时间来不及也可以腌一两个小时,就是入味差些。

2、腌好的鸡胸肉用平底锅煎至两面金黄熟透。

3、玉米粒,豌豆粒,胡萝卜粒焯水。

4、全部食材按需改刀切好。鸡肉切块或丝看自己喜欢。

5、全部食材拌上油醋汁,黑胡椒,和一点盐调匀即可。

6、轻食鸡肉蔬菜沙拉。

小贴士

蔬菜可以随意搭配,手边有什么食材就用什么。 油醋汁也可自己调,白醋和橄榄油1:3的比例即可。

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